9 Cara membuat Anak menyukai Sayuran

Anak-anak anda tidak mendapatkan cukup mendapatkan asupan sayuran? Mereka tidak suka dengan sayuran?, namun panduan makanan terbaru USDA merekomendasikan bahwa buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang membuat tubuh menjadi sehat. Sebagai orang tua, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana orang bisa memberikan anak-anak mereka makan sayur-sayuran. Tidak perlu khawatir! Jika Anda sedang mencari cara membuat anak menyukai sayuran , baca terus untuk 9 tips cara membuat sayuran ini untuk anak anda.
Tunjukan bahwa anda menyukai sayuran. Jika Anda tidak menyukai wortel, Anda pasti akan mengalami kesulitan saat membujuk anak anda dan mengatakan bahwa wortel itu enak. Orang tua yang makan banyak sayuran dapat menjadi contoh yang bagus. Bahkan jika Anda bukanlah seorang penggemar salad, Anda dapat menggabungkan beberapa sayuran ke dalam setiap makanan.

Memulainya disaat usia anak balita. Setelah anak Anda mulai mendapatkan makanan saat bayi, apa yang Anda makan dan yang anda berikan untuk balita Anda ini akan membentuk preferensi makanan masa depan anak anda. Pastikan selalu ada berbagai sayuran lezat di meja makan anda, dan anak Anda akan berpikir bahwa memiliki sayuran di setiap kali makan adalah hal yang normal.

Membuat anak-anak terlibat aktif. Itu fakta: anak-anak yang terlibat aktif dalam memilih, atau memasak sayuran jauh lebih menyukai untuk makan sayuran. Beberapa cara untuk mendapatkan anak-anak Anda terlibat meliputi:
        1.Pergi berbelanja bersama-sama. Membeli sayuran atau buah-buahan dapat menunjukkan minat anak anda, bahkan jika Anda tidak mengerti apa yang harus dilakukan dengan sayuran dan buah-buahan itu. Mencari ide resep memasak dengan anak Anda, dan memilih salah satu resep untuk mencoba memasaknya secara bersama-sama.
       2. Mulai berkebun sayur bersama anak-anak Anda. Cobalah untuk bersama-sama bercocok tanam dihalaman rumah anda bersama anak anda. Apakah anak anda akan mencoba wortel yang dia ditanam, disiram, dan siap untuk dimasak jika sudah panen.
        3. Membawa anak-anak ke dapur. Bahkan saat anak-anak anda masih sangat muda, mereka dapat membantu misalnya dengan mencuci sayuran. Dengan pengawasan lebih,bagi anak-anak yang lebih tua mungkin dapat membantu mengupas, memotong, dan bias juga melatih menggunakan peralatan dapur seperti blender dan kompor. Semakin besar peran yang mereka perankan dalam membuat makan ini, semakin besar pula kemungkinan mereka untuk memakannya.

Mencoba bermain dengan sayuran anda! Tentu hal ini sangat menyenangkan. Cobalah ide-ide menyenangkan ini dengan bermain dan kemudian makan - sayuran:
        4. Memberikan mereka nama-nama lucu. Wortel yang membosankan, tapi bagaimana jika kita memberikan nama pedang pusaka Indonesia tentu ini hanya contoh bagi anda. Anda dapat mendapatkan ide-ide ini menurut masing masing keinginan anda.
        5. Membentuk cetakan seperti binatang atau lainnya. Alih-alih menggunakan adonan untuk bermain, cobalah membuat bentuk mahluk favorit mereka. Membuat hutan palsu. Baik Mentah atau masak cobalah untuk membuat brokoli bentuk pohon yang indah, dan wortel dan sayuran yang lainnya dapat digunakan untuk membuat bunga dan bentuk hewan lainnya.
        Buat wajah dari irisan buah misalnya buah apel atau dari sayuran untuk bersenang-senang dengan camilan anak anda.

Waktu adalah Segalanya. Anak kurang pilih-pilih makan-makanan ketika mereka lapar, yang dapat membuat waktu yang sempurna untuk membuat langkah strategis ini.
        5. Makan-makanan ringan sehat sebelum makan malam. Berikut ini salah satu cara untuk berurusan dengan makanan ringan sebelum makan malam dilakukan: letakan sepiring sayuran mentah (misalnya wortel, brokoli, dan seledri). Ini terlihat baik jika mereka menyukai sayuran sebelum makan malam!
        6. Membuat area cemilan yang mudah dijangkau anak. Menetapkan suatu daerah dari kulkas untuk persediaan makanan dengan wadah kecil misalnya buah apel (sedikit air jeruk akan menjaga mereka dari warna cokelat), wortel, atau brokoli. Selalu tersedia makanan siap saji yang terbuat dari sayuran atau biah-buahan di rumah Anda untuk makan dan minimum untuk mendapatkan alternatif makanan yang lebih sehat.
       7. Memanggang keripik kentang. Dalam oven, memanggang kentang ternyata renyah dan menyerap bumbu apa pun yang ditabur di atasnya. Aduk potongan kentang dalam jumlah minyak sedikit, garam, dan bawang putih, dan panggang selama sekitar 15-20 menit, atau sampai masak sempurna tapi tidak gosong. Saya menjamin anak anda tidak akan melewatkan keripik kentang ini.

Buatlah aturan kepada anak-anak anda dengan mencoba satu gigitan dari apa pun yang mereka ditawarkan. Jika mereka tidak suka, jangan anda memaksakan mereka untuk terus memakannya.

Kebanyakan anak-anak tidak akan enyukai sayuran saat pertama kali ditawarkan. Anda harus mencoba untuk sabar dan menawarkan lebih banyak lagi makanan yang berbeda, setidaknya 8-10 kali. Bagaimanapun anda harus terus mempersiapkan dan menegakkan aturan satu gigitan tersebut. Bahkan jika anak Anda membenci wortel sekalipun, dia mungkin akan sangat menyukai renyahnya kentang goreng .
8. Membuat Soup. Beberapa anak-anak sebagian sangat tidak menyukai sayuran namun kita dapat mencobanya untuk mencicipi sayuran dalam sup yang dimasak. Coba tambahkan beberapa sayuran untuk sup yang mereka menikmati, seperti kacang polong dan wortel untuk sup ayam, atau sayuran ringan seperti wortel atau jagung .

9. Menyamarkan sayuran. Jika semuanya gagal, Anda dapat mencoba menyamarkan sayuran. Ini bukan strategi yang hebat jika Anda ingin membesarkan anak-anak yang secara sukarela menyukai sayuran, tapi hal ini sangat berguna sebagai upaya terakhir untuk mendapatkan beberapa vitamin bagi anak-anak Anda. Misalnya sejumlah bayam diberikan warna atau ide-ide lain dapat anda kembangkan sendiri.

Dengan membaca artikel cara membuat anak menyukai sayuran ini dapat membuat anda untuk menemukan beberapa tips dan trik untuk membuat sayuran menjadi semenarik mungkin. Semoga cara ini berhasil!