Cara mencegah mata minus pada anak
Dr Melissa Barnett dari Optometric Association mengungkapkan
bahwa dengan membaca
berlebihan dapat menyebabkan masalah dengan mata
misalnya mata minus, biasanya
ini disebut "masalah akomodasi mata." Masalah akomodasi mata ini biasanya terjadi ketika seteah fokus pada mata
"mengunci" ke hal yang sama secara
berulang-ulang.
Anak Anda juga dapat mengalami computer vision syndrome (CVS) karena menggunakan komputer dengan
waktu durasi yang begitu lama. "Sakit kepala, kelelahan mata, leher dan nyeri
bahu dan mata kering dari membaca yang terlalu lama juga
menjadi masalah umum
yang dapat terjadi mata minus, bahkan pada anak-anak," kata Dr
Barnett.
Itu sebabnya ketika anak anda ingin membaca, tentu mereka akan memiliki banyak hal yang baik. Dan ketika anak Anda memiliki masalah dengan penglihatan misalnya mata anak anda minus dan menggunakan kacamata tentu dalam pendidikan dan partisipasinya dalam olahraga dapat mengalami sedikit gangguan.
Itu sebabnya ketika anak anda ingin membaca, tentu mereka akan memiliki banyak hal yang baik. Dan ketika anak Anda memiliki masalah dengan penglihatan misalnya mata anak anda minus dan menggunakan kacamata tentu dalam pendidikan dan partisipasinya dalam olahraga dapat mengalami sedikit gangguan.
Tips ini dapat membantu mencegah masalah penglihatan mata minus bagi anak-anak:
Istirahat
Beritahu anak Anda untuk memperhatikan sebuah objek yang jauh secara berkala saat membaca atau menggunakan layar komputernya, yang memungkinkan otot-otot yang mengontrol mata mereka untuk beristirahat. Membuat ide misalnya "10-10-10 aturan." Setiap 10 menit berlalu, anak anda dapat melihat sesuatu yang jaraknya setidaknya lebih dari 10 meter selama 10 detik. Jika anak Anda memiliki kesulitan mengikuti aturan cobalah mengatur waktu untuk pergi setiap 10 menit setelah ia membaca atau dapat juga untuk melakukan pekerjaan rumah untuk sementara waktu.
Beritahu anak Anda untuk memperhatikan sebuah objek yang jauh secara berkala saat membaca atau menggunakan layar komputernya, yang memungkinkan otot-otot yang mengontrol mata mereka untuk beristirahat. Membuat ide misalnya "10-10-10 aturan." Setiap 10 menit berlalu, anak anda dapat melihat sesuatu yang jaraknya setidaknya lebih dari 10 meter selama 10 detik. Jika anak Anda memiliki kesulitan mengikuti aturan cobalah mengatur waktu untuk pergi setiap 10 menit setelah ia membaca atau dapat juga untuk melakukan pekerjaan rumah untuk sementara waktu.
Pergi ke luar ruangan
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar cenderung tidak mengalami masalah pengelihatan mata minus jika dibandingkan dengan anak yang jarang keluar rumah, bahkan jika walaupun mereka banyak membaca. Mendorong anak Anda untuk pergi berjalan-jalan ke luar sejenak setidaknya sekali sehari, Mengajak keluarga berjalan-jalan di malam hari jika Anda mendapati bahwa pergi ke luar adalah kegiatan yang jarang terjadi dalam keluarga anda.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu di luar cenderung tidak mengalami masalah pengelihatan mata minus jika dibandingkan dengan anak yang jarang keluar rumah, bahkan jika walaupun mereka banyak membaca. Mendorong anak Anda untuk pergi berjalan-jalan ke luar sejenak setidaknya sekali sehari, Mengajak keluarga berjalan-jalan di malam hari jika Anda mendapati bahwa pergi ke luar adalah kegiatan yang jarang terjadi dalam keluarga anda.
Menjaga Berat Badan
Percaya atau tidak, kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat anak Anda mengalami risiko yang lebih besar untuk kehilangan penglihatan matanya karena berlebihnya kandungan glaukoma pada tubuhnya atau penyakit mata diabetes. Konsultasikan dengan dokter anak Anda jika Anda mengalami kesulitan dalam menjaga berat badan anak anda.
Percaya atau tidak, kelebihan berat badan atau obesitas dapat membuat anak Anda mengalami risiko yang lebih besar untuk kehilangan penglihatan matanya karena berlebihnya kandungan glaukoma pada tubuhnya atau penyakit mata diabetes. Konsultasikan dengan dokter anak Anda jika Anda mengalami kesulitan dalam menjaga berat badan anak anda.
Berkedip!
Kedengarannya simpel kan? Pada umumnya Orang akan berkedip tanpa berpikir , tetapi Anda harus mengajarkan berkedip ini kepada anak anda yang mulai untuk belajar membaca buku. Dengan berkedip selama dua detik saat membaca, Anda dapat melemaskan otot-otot di sekitar mata dan membuat otot mata mereka menjadi longgar tentunya.
Kedengarannya simpel kan? Pada umumnya Orang akan berkedip tanpa berpikir , tetapi Anda harus mengajarkan berkedip ini kepada anak anda yang mulai untuk belajar membaca buku. Dengan berkedip selama dua detik saat membaca, Anda dapat melemaskan otot-otot di sekitar mata dan membuat otot mata mereka menjadi longgar tentunya.
Makanan sehat untuk Mata
Kita semua sering mendengar bahwa mengkonsumsi wortel dapat membantu mata Anda. Yah, dan itu benar-benar terjadi, dan begitu juga dengan mengkonsumsi penuh buah-buahan dan sayuran lainnya. Sayuran berdaun hijau seperti bayam brokoli dan lainya dapat membantu secara signifikan bagi kesehatan mata, untuk makanan yang memiliki kandungan Omega-3 asam lemak seperti halibut, salmon dan tuna juga dapat di konsumsi. Memiliki mata yang sehat adalah salah satu alasan untuk mengkonsumsi makanan dengan sehat.
Kita semua sering mendengar bahwa mengkonsumsi wortel dapat membantu mata Anda. Yah, dan itu benar-benar terjadi, dan begitu juga dengan mengkonsumsi penuh buah-buahan dan sayuran lainnya. Sayuran berdaun hijau seperti bayam brokoli dan lainya dapat membantu secara signifikan bagi kesehatan mata, untuk makanan yang memiliki kandungan Omega-3 asam lemak seperti halibut, salmon dan tuna juga dapat di konsumsi. Memiliki mata yang sehat adalah salah satu alasan untuk mengkonsumsi makanan dengan sehat.
Melihat Dokter Mata
Perlu diingat bahwa pemeriksaan yang dilakukan dengan dokter anak atau di sekolah tidak sama secara komprehensif dengan visi pemeriksaan oleh dokter mata. Pemutaran visi adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk menunjukkan kebutuhan untuk evaluasi masalah pengelihatan mata ketahap lebih lanjut. Pastikan Anda untuk memeriksakan anak anda dimulai pada usia 3 tahun kecuali kasus khusus yang terjadi pada usia sebelumnya. Setelah memeriksakan anak anda pada dokter mata, biasanya anda dianjurkan untuk setiap satu atau dua tahun memeriksakan kembali anak anda.
Perlu diingat bahwa pemeriksaan yang dilakukan dengan dokter anak atau di sekolah tidak sama secara komprehensif dengan visi pemeriksaan oleh dokter mata. Pemutaran visi adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk menunjukkan kebutuhan untuk evaluasi masalah pengelihatan mata ketahap lebih lanjut. Pastikan Anda untuk memeriksakan anak anda dimulai pada usia 3 tahun kecuali kasus khusus yang terjadi pada usia sebelumnya. Setelah memeriksakan anak anda pada dokter mata, biasanya anda dianjurkan untuk setiap satu atau dua tahun memeriksakan kembali anak anda.
Mengetahui latar belakang Sejarah
Keluarga Anda
Banyak kondisi mata yang disebabkan oleh faktor keturunan, dengan mengetahui latar belakang tentang sejarah keluarga anda memungkinkan dokter mata Anda untuk memeriksa mata anak Anda dengan benar. Berbicara dengan anggota keluarga anda tentang latar belakang kesehatan mata mereka sehingga Anda dapat membantu anak Anda lebih baik lagi.
Banyak kondisi mata yang disebabkan oleh faktor keturunan, dengan mengetahui latar belakang tentang sejarah keluarga anda memungkinkan dokter mata Anda untuk memeriksa mata anak Anda dengan benar. Berbicara dengan anggota keluarga anda tentang latar belakang kesehatan mata mereka sehingga Anda dapat membantu anak Anda lebih baik lagi.
Menjaga waktu penggunaan Alat-alat
digital anak anda
Pastikan anak Anda untuk tidak menghabiskan banyak waktunya di depan komputer, TV atau smartphone. Efek negatif dari terlalu banyak waktu pada alat-alat tersebut meliputi : pola tidur anak yang tidak teratur, kurangnya kreativitas anak anda, agresi anak usia dini, masalah citra tubuh, kesulitan secara akademik, kenaikan berat badan yang tidak sehat dan banyak lagi. Minimal, anda dapat pastikan bahwa anak anda untuk dapat mengatur waktu di antara kegiatan yang membuat mata mereka istirahat.
Kita semua ingin anak-anak kita untuk suka membaca. Melihat gambaran besar, memiliki seorang anak yang suka membaca tentu tidaklah menjadi masalah. Tapi jangan pernah unuk mengabaikan visi dan kesehatan anak Anda juga.
Mendeteksi masalah pengelihatan mata misalnya mata minus pada anak muda tidak selalu mudah. Dr Barnett dapat memberikan daftar gejala dan mendorong orang tua untuk menjaga "kesehatan mata" pada perilaku anak-anak mereka. Berikut gejala gejala nya
Sering menggosok mata atau berkedip
tidak dapat focus pada suatu objek
Menghindari membaca atau membaca dengan jarak yang dekat
Sering sakit kepala
Memicingkan satu mata
Memiringkan kepala ke satu sisi
Memegang bahan bacaan dekat dengan wajah
Mata melotot/membesarkan volume lebar maat saat melihat suatu objek
Melihat suatu objek secara dobel
Pastikan anak Anda untuk tidak menghabiskan banyak waktunya di depan komputer, TV atau smartphone. Efek negatif dari terlalu banyak waktu pada alat-alat tersebut meliputi : pola tidur anak yang tidak teratur, kurangnya kreativitas anak anda, agresi anak usia dini, masalah citra tubuh, kesulitan secara akademik, kenaikan berat badan yang tidak sehat dan banyak lagi. Minimal, anda dapat pastikan bahwa anak anda untuk dapat mengatur waktu di antara kegiatan yang membuat mata mereka istirahat.
Kita semua ingin anak-anak kita untuk suka membaca. Melihat gambaran besar, memiliki seorang anak yang suka membaca tentu tidaklah menjadi masalah. Tapi jangan pernah unuk mengabaikan visi dan kesehatan anak Anda juga.
Mendeteksi masalah pengelihatan mata misalnya mata minus pada anak muda tidak selalu mudah. Dr Barnett dapat memberikan daftar gejala dan mendorong orang tua untuk menjaga "kesehatan mata" pada perilaku anak-anak mereka. Berikut gejala gejala nya
Sering menggosok mata atau berkedip
tidak dapat focus pada suatu objek
Menghindari membaca atau membaca dengan jarak yang dekat
Sering sakit kepala
Memicingkan satu mata
Memiringkan kepala ke satu sisi
Memegang bahan bacaan dekat dengan wajah
Mata melotot/membesarkan volume lebar maat saat melihat suatu objek
Melihat suatu objek secara dobel
Kehilangan tulisan
saat membaca
Kesulitan mengingat apa yang dia baca
Kesulitan mengingat apa yang dia baca
DILARANG BERKOMENTAR SPAM...!!! EmoticonEmoticon